Recettes traditionnelles

S est pour les vacances de printemps et les smoothies

S est pour les vacances de printemps et les smoothies

Je ne sais pas pour vous tous, mais je suis déjà excité de sortir mon bikini et mes lunettes de soleil embarrassants. Fondamentalement, je suis impatient de me rappeler que ma garde-robe ne se compose pas uniquement de sweats à capuche North Face et de parkas jusqu'aux chevilles. Comme si je devais le dire, la semaine de relâche, c'est le moment de boire au soleil et d'imposer (espérons-le pas trop) des abus sur notre foie (à l'image de "We Can't Stop" de Miley).

Étant donné que les voyages classiques CABO WABO et VEGA $ peuvent nous coûter cher, il serait peut-être bon d'être un peu au top de notre jeu de santé au préalable (je ne sais pas, mec). Chez Spoon, nous nous sentons inspirés après les Jeux olympiques, AKA, les exploits de remise en forme extraordinaire diffusés dans le monde entier.

Voici donc deux smoothies incroyablement délicieux et sains que vous pouvez préparer en moins de 10 minutes ! Le premier est un smoothie vert dont vous avez toujours entendu parler mais dont vous ne saviez pas comment le préparer. Les smoothies verts sont une excellente source de fer, de magnésium et de fibres pour aider à améliorer la digestion et le système immunitaire de votre corps. La seconde est une version pécheresse du combo classique de Reese, du beurre de cacahuète et du chocolat, et regorge de protéines et d'antioxydants utiles.

PASSEZ AU VERT
(LOL, c'est la seule fois où je serai surpris en train de dire « PASSEZ AU VERT »)

Portions : 1
Temps de cuisson : 0 minutes
Temps de préparation : moins de cinq minutes
Durée totale : moins de cinq minutes

Ingrédients:
1/4 tasse d'eau
1/2 tasse d'épinards
2-3 branches de céleri
1/2 banane
1/2 citron
1/2 poire

Photo de Parisa Soraya.

Instructions:

1. Combiner tous les ingrédients dans un mélangeur et mélanger jusqu'à consistance lisse. (Si vous n'êtes pas fan de smoothies, pas de soucis. Versez le mélange dans une passoire pour un fond soyeux,
jus léger.)

Photo de Parisa Soraya

2. Profitez de votre création saine et verte !

Photo de Parisa Soraya

Smoothie classique de Reese

Portions : 1
Temps de cuisson : 0 minutes
Temps de préparation : moins de cinq minutes
Temps total : moins de cinq minutes

Ingrédients:
1 banane
2-3 cuillères à soupe de beurre de cacahuète (ou beurre d'amande)
2-3 cuillères à soupe de cacao en poudre
1/2 tasse de lait (amande, écrémé ou 2 %)
Crème fouettée (facultatif)

Photo de Parisa Soraya

Instructions:

1. Combiner tous les ingrédients dans un mélangeur et mélanger jusqu'à consistance lisse.

Photo de Parisa Soraya

2. Ajoutez de la crème fouettée (parce que bon sang pourquoi pas ?).

Photo de Parisa Soraya

Le post S Is for Spring Break and Smoothies est apparu à l'origine sur Spoon University. Veuillez visiter Spoon University pour voir plus de messages comme celui-ci.


Recette de smoothie vert à l'ortie et aux pissenlits

Ce cocktail nutritif vous mettra sur pied, nettoiera votre corps des toxines accumulées et augmentera votre niveau d'énergie. Enrichi de feuilles de jeune pissenlit et d'ortie, ce smoothie vert détoxifiera votre corps, ajoutera des nutriments et vous aidera à vous débarrasser rapidement de la fatigue printanière.

Je peux faire une commission à partir des liens dans ce post. Cela signifie que si vous effectuez un achat, je recevrai une petite commission sans frais supplémentaires pour vous. Voir Suite

Qu'est-ce que la fatigue printanière et comment la combattre ?

Tout pousse, les arbres fleurissent et le soleil brille. Pendant que d'autres nettoient les vitres et travaillent dans le jardin, vous vous sentez somnolent et épuisé. Pourquoi ça? Léthargie printanière, aussi connu sous le nom fatigue printanière est une affection très courante qui touche jusqu'à 30 à 50 % de la population.

C'est le signal protecteur de notre organisme au changement de saison et par conséquent au changement de rythme dans notre corps. Pendant les longues journées d'hiver, notre corps produit de la mélatonine connue sous le nom d'hormone du sommeil. Avec le début du printemps, lorsque les jours rallongent et que le temps se réchauffe, son niveau commence à diminuer et nos organismes libèrent plus de sérotonine - l'hormone du bonheur. Tout ce changement provoque une fatigue qui dure généralement environ 2-3 semaines.

Smoothie vert pour nettoyer votre corps

Si vous souffrez de fatigue printanière, voici quelques conseils qui peuvent vous aider :

  1. passer plus de temps dehors dans la nature pour libérer plus de sérotonine
  2. exercice régulier
  3. rester hydraté
  4. régime équilibré.

Mettez en œuvre des fruits et légumes frais, évitez d'utiliser des aliments préemballés. La nature offre une grande apothicairerie d'herbes qui a un effet nettoyant sur notre corps.

Que signifie le terme « nettoyage » (détoxification) de notre corps ?

C'est une action complexe (affecte plusieurs composants de la plante), donc ces herbes aident à stimuler la circulation sanguine et lymphatique, éliminant ainsi les toxines et autres composants indésirables (principalement des substances acides) de notre organisme. Certains d'entre eux stimulent l'immunité et d'autres éliminent les déchets dus à l'action des saponines (ils disent qu'ils les lavent comme un « détergent »). Un exemple d'une telle substance est le yucca shidigera.

Les herbes domestiques que vous pouvez trouver dans votre jardin comprennent :


Recette de smoothie vert à l'ortie et aux pissenlits

Ce cocktail nutritif vous mettra sur pied, nettoiera votre corps des toxines accumulées et augmentera votre niveau d'énergie. Enrichi de feuilles de jeune pissenlit et d'ortie, ce smoothie vert détoxifiera votre corps, ajoutera des nutriments et vous aidera à vous débarrasser rapidement de la fatigue printanière.

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Qu'est-ce que la fatigue printanière et comment la combattre ?

Tout pousse, les arbres fleurissent et le soleil brille. Pendant que d'autres nettoient les vitres et travaillent dans le jardin, vous vous sentez somnolent et épuisé. Pourquoi ça? Léthargie printanière, aussi connu sous le nom fatigue printanière est une affection très courante qui touche jusqu'à 30 à 50 % de la population.

C'est le signal protecteur de notre organisme au changement de saison et par conséquent au changement de rythme dans notre corps. Pendant les longues journées d'hiver, notre corps produit de la mélatonine connue sous le nom d'hormone du sommeil. Avec le début du printemps, lorsque les jours rallongent et que le temps se réchauffe, son niveau commence à diminuer et nos organismes libèrent plus de sérotonine - l'hormone du bonheur. Tout ce changement provoque une fatigue qui dure généralement environ 2-3 semaines.

Smoothie vert pour nettoyer votre corps

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  2. exercice régulier
  3. rester hydraté
  4. régime équilibré.

Mettez en œuvre des fruits et légumes frais, évitez d'utiliser des aliments préemballés. La nature offre une grande apothicairerie d'herbes qui a un effet nettoyant sur notre corps.

Que signifie le terme « nettoyage » (détoxification) de notre corps ?

C'est une action complexe (affecte plusieurs composants de la plante), donc ces herbes aident à stimuler la circulation sanguine et lymphatique, éliminant ainsi les toxines et autres composants indésirables (principalement des substances acides) de notre organisme. Certains d'entre eux stimulent l'immunité et d'autres éliminent les déchets dus à l'action des saponines (ils disent qu'ils les lavent comme un « détergent »). Un exemple d'une telle substance est le yucca shidigera.

Les herbes domestiques que vous pouvez trouver dans votre jardin comprennent :


Recette de smoothie vert à l'ortie et aux pissenlits

Ce cocktail nutritif vous mettra sur pied, nettoiera votre corps des toxines accumulées et augmentera votre niveau d'énergie. Enrichi de feuilles de jeune pissenlit et d'ortie, ce smoothie vert détoxifiera votre corps, ajoutera des nutriments et vous aidera à vous débarrasser rapidement de la fatigue printanière.

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C'est le signal protecteur de notre organisme au changement de saison et par conséquent au changement de rythme dans notre corps. Pendant les longues journées d'hiver, notre corps produit de la mélatonine connue sous le nom d'hormone du sommeil. Avec le début du printemps, lorsque les jours rallongent et que le temps se réchauffe, son niveau commence à diminuer et nos organismes libèrent plus de sérotonine - l'hormone du bonheur. Tout ce changement provoque une fatigue qui dure généralement environ 2-3 semaines.

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  1. passer plus de temps dehors dans la nature pour libérer plus de sérotonine
  2. exercice régulier
  3. rester hydraté
  4. régime équilibré.

Mettez en œuvre des fruits et légumes frais, évitez d'utiliser des aliments préemballés. La nature offre une grande apothicairerie d'herbes qui a un effet nettoyant sur notre corps.

Que signifie le terme « nettoyage » (détoxification) de notre corps ?

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C'est le signal protecteur de notre organisme au changement de saison et par conséquent au changement de rythme dans notre corps. Pendant les longues journées d'hiver, notre corps produit de la mélatonine connue sous le nom d'hormone du sommeil. Avec le début du printemps, lorsque les jours rallongent et que le temps se réchauffe, son niveau commence à diminuer et nos organismes libèrent plus de sérotonine - l'hormone du bonheur. Tout ce changement provoque une fatigue qui dure généralement environ 2-3 semaines.

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C'est le signal protecteur de notre organisme au changement de saison et par conséquent au changement de rythme dans notre corps. Pendant les longues journées d'hiver, notre corps produit de la mélatonine connue sous le nom d'hormone du sommeil. Avec le début du printemps, lorsque les jours rallongent et que le temps se réchauffe, son niveau commence à diminuer et nos organismes libèrent plus de sérotonine - l'hormone du bonheur. Tout ce changement provoque une fatigue qui dure généralement environ 2-3 semaines.

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C'est le signal protecteur de notre organisme au changement de saison et par conséquent au changement de rythme dans notre corps. Pendant les longues journées d'hiver, notre corps produit de la mélatonine connue sous le nom d'hormone du sommeil. Avec le début du printemps, lorsque les jours rallongent et que le temps se réchauffe, son niveau commence à baisser et nos organismes libèrent plus de sérotonine - l'hormone du bonheur. Tout ce changement provoque une fatigue qui dure généralement environ 2-3 semaines.

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