Recettes traditionnelles

4 smoothies faciles, tous pointillés avec impertinence

4 smoothies faciles, tous pointillés avec impertinence

Choses dont tu as besoin:

  • Un mixeur
  • La boucle bleue pour se rendre chez Mclanahan
  • Un verre à liqueur

Le smoothie "Je pense que je suis un body builder, mais vraiment je bois juste des shakes protéinés et transporte un gallon d'eau toute la journée"

Temps de préparation: 5 minutes
Temps de mélange : 2 minutes
Temps: 7 minutes

Portions : 1

Ingrédients:
1 coup de beurre de cacahuètes croquant
1 banane de taille moyenne
1 cuillère de poudre de protéine
1 shot de lait sans gras
1 coup de blancs d'oeufs
2 shots de yogourt grec nature Chobani
poignée de glace

Instructions:
1. Mettez tous les ingrédients dans le mélangeur.

Photo de Julie Haupin

2. Mélanger jusqu'à consistance lisse (Oui - c'est cette facile).

Photo de Julie Haupin


Le smoothie « Vladdy est mon papa »
(21 ans et plus)

Temps de préparation: 5 minutes
Temps de mélange : 2 minutes
Temps total: 7 minutes

Portions : 1

Ingrédients:
1 shot Vladimir Vodka..2 si vous vous sentez audacieux
1 coup de jus d'orange
poignée de glace
poignée de mûres
poignée de fraises
1 shot de yaourt grec Chobani
1/2 banane de taille moyenne

Instructions:
1.
Mettez tous les ingrédients dans le mélangeur.

Photo de Julie Haupin

2. Mélangez jusqu'à consistance lisse (vous êtes les bienvenus, encore une fois).

Photo de Julie Haupin

Le smoothie vert « Je fais du yoga sur la base »
(Je ne sais pas ce que vous pensez de boire du chou frisé liquide, mais apparemment c'est tous la rage)

Temps de préparation: 7 minutes
Temps de mélange : 3 minutes
Temps total: 10 minutes

Portions : 1

Ingrédients:
Petite grappe de raisins verts, environ 10
½ d'une pomme rouge moyenne
1 petit bouquet de chou frisé (voir photo pour la taille)
1 quartier de pamplemousse
1 quartier d'orange
1/4 d'un concombre moyen
2 coups de JO

Instructions:
1. Avez-vous déjà compris? Mélanger jusqu'à consistance lisse.

Photo de Julie Haupin


Le smoothie « Je suis au régime donc je refuse de manger de la vraie nourriture solide »

Temps de préparation: 3 minutes
Temps de mélange : 2 minutes
Temps total: 5 minutes

Portions: 1

Ingrédients:
2 coups de poudre PB2
1 banane moyenne
Grosse poignée de glace
2 shots de yogourt grec nature Chobani
1 shot de lait sans gras

Instructions:
1. Dites-le avec moi maintenant : mélangez jusqu'à consistance lisse.

Photo de Julie Haupin

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Top 8 des recettes de smoothies | Recettes de smoothies faciles

Recettes de smoothies- Avouons-le, les smoothies sont fantastiques. Entre les repas, pendant les repas ou à la place des repas. Ils sont nutritifs, délicieux, épais, fruités et parfaits pour toutes les humeurs. Vous pouvez ajouter tout ou n'importe quel type de fruit ensemble et le résultat sera presque toujours incroyable. Ils sont un excellent moyen de combattre la chaleur et sont fortement recommandés par les nutritionnistes comme booster d'énergie instantané.Trucs et astuces - Choisissez parmi la mangue, le melon, la banane, le fruit du dragon, le kiwi ou tout autre fruit de votre choix. Garnissez-le d'avoine, ou pas. Utilisez de la crème faible en gras ou du lait de soja, des amandes, des raisins secs, des noix ou toute autre saveur de crème glacée. Faites bouger les choses cet été et avec un peu d'aide de notre part, créez votre propre mélange unique. Nous avons dressé une liste de smoothies puissants. Smoothies sains pour les mangeurs difficiles, smoothies infusés de fruits et sucrés pour les petits enfants, épais et crémeux pour ceux qui le considèrent comme un dessert glorifié et même un desi version utilisant des ingrédients locaux frais du marchés.


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Voir la vidéo: Forme et Santé n1 (Octobre 2021).