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15 aliments qui vous mettent de bonne humeur

15 aliments qui vous mettent de bonne humeur

Boostez votre côté sexy avec ces plats incontournables

Plongez dans ces aliments sexy pour vous lancer.

C'est le moment le plus romantique de l'année, ou le moment où nous sommes le plus conscients que nous pourrions avoir un chat de trop, et comme toujours, nous voulons vous aider à être aussi romantique que possible. Même si vous n'aimez pas vraiment toute cette histoire de romance, nous voulons nourrir votre mojo afin que vous puissiez au moins passer un bon moment.

C'est pourquoi nous avons préparé cette liste des aliments les plus sexy et les plus endorphines disponibles à la commande en ligne sur Eat24.com. Après tout, pourquoi sortir manger quand vous pouvez simplement commander et avoir votre lit à proximité ?

Nous ne pouvons pas promettre que vous en obtiendrez après les avoir mangés, mais nous pouvons vous promettre qu'il arrivera à votre porte rapidement et délicieux.

Des aphrodisiaques incontournables comme les huîtres et le chocolat aux ingrédients surprenants comme les asperges et les avocats, voyez quels aliments chatouilleront votre fantaisie et comment vous devriez les servir pour votre rendez-vous romantique pour un ou deux.

Quels sont certains de vos aliments aphrodisiaques préférés ? Faites-le nous savoir sur notre Facebook et Twitter.


31 meilleurs et pires aliments pour la dépression, le stress et l'anxiété

Pour de nombreuses personnes, lorsqu'elles sont déprimées, elles recherchent des aliments pour les aider à faire face aux troubles ou pour se sentir beaucoup mieux. Cependant, tous les types d'aliments ne peuvent pas faire la magie. Certains se tournent même vers des effets opposés. Il est donc très important de reconnaître quels aliments sont bons et lesquels sont mauvais pour votre dépression, votre stress et votre anxiété. Cette liste de contrôle des « meilleurs et pires aliments pour la dépression, le stress et l'anxiété » de la section Aliments pour la santé du site Kit nutritionnel vous aidera à définir ce qu'il faut manger et ce qu'il faut éviter en cas de dépression. Regarde!


12 aliments pour booster votre humeur et votre énergie !

Il est donc 15h00, vous avez été assis devant un écran d'ordinateur toute la journée et vous avez vraiment du mal. Malheureusement, alors que votre journée de travail touche à sa fin, il y a de fortes chances que votre journée se termine ! Une fois que vous êtes rentré chez vous malgré la circulation aux heures de pointe, vous devez toujours préparer le dîner, promener et nourrir le chien et peut-être même vous occuper de certaines de ces tâches ménagères avant de vous coucher.

La fatigue nous détruit non seulement physiquement mais aussi émotionnellement et fait des ravages absolus sur notre précieux système immunitaire, nous rendant beaucoup plus vulnérables à la maladie et à la dépression. Pas un moment amusant pour personne! Il est donc très important que nous alimentions notre corps de la bonne manière et que nous améliorions notre humeur et notre énergie naturellement au lieu de nous tourner vers la caféine et les collations remplies de sucre. Bien qu'ils puissent vous donner un coup temporaire, ils ne feront pas de bien à votre corps à long terme, ils ne feront que vous ralentir et vous laisser encore plus fatigué !

Alors, la prochaine fois que vous sentirez cette crise embêtante arriver, ayez sous la main certains de ces aliments énergisants et voyez par vous-même à quel point ils vous aident à passer le reste de la journée.

Saumon

Le saumon est une excellente source de bienfaits énergétiques que sont les acides gras essentiels oméga-3, qui sont importants pour la production d'énergie, l'activité cérébrale et la circulation. En passant, il est également idéal pour maintenir la santé cardiaque ! Vous ne pouvez pas vous tromper avec un bon morceau de saumon.

Banane

Les bananes sont l'un des meilleurs aliments au monde pour fournir de l'énergie à votre corps. Riches en potassium et en vitamines B, ils peuvent fournir à votre corps une libération d'énergie plus soutenue. L'apport de vitamines et de glucides dans les bananes vous fait vous sentir rassasié, aide à ralentir la digestion et à maintenir la glycémie stable.

Noix de coco

Les huiles que l'on trouve dans la noix de coco fournissent une source d'énergie super nutritive car elles se composent principalement de triglycérides à chaîne moyenne, un type de graisse qui est transformé en énergie rapidement et efficacement. La noix de coco est utilisée par le corps pour produire de l'énergie plutôt que de la stocker sous forme de graisse. C'est ce qu'on veut ! La noix de coco est un aliment génial pour vous empêcher de vous sentir paresseux tout au long de la journée.

Lentilles

Les lentilles et autres légumineuses, comme les haricots rouges et les pois chiches, aident à stabiliser les niveaux de glucose dans le sang et à prévenir les accidents de l'après-midi que vous avez affrontés tant de fois auparavant. En incorporant des lentilles à votre repas du midi, vous augmenterez un peu plus votre niveau d'énergie et éviterez complètement la crise.

Maintenant, les œufs sont une source absolument géniale de fer et de protéines ! Ils sont également naturellement riches en vitamines B qui sont responsables de la conversion des aliments en énergie. Les œufs sont sûrs de vous donner une dose d'énergie durable qui durera toute la journée.

Le chou frisé est vraiment un super aliment ! Riche en vitamines et minéraux, le chou frisé est l'un des meilleurs légumes avec lesquels vous pouvez alimenter votre corps et est un véritable booster d'énergie car il vous fournit les minéraux essentiels que sont le cuivre, le potassium, le fer et le phosphore. Pour tirer le meilleur parti des avantages énergétiques de ce super légume, assurez-vous de le cuisiner au lieu de le manger cru, car il permet à votre corps de digérer et d'absorber plus facilement tous ces nutriments importants.

Thé au gingembre

Oubliez le café de l'après-midi et prenez plutôt un thé au gingembre ! Non seulement le café vous gardera éveillé toute la nuit et perturbera votre horloge biologique, mais la caféine est également connue pour contribuer à la nervosité, à l'augmentation du rythme cardiaque et à l'agitation. Cela ne nous semble pas amusant ! Le thé infusé au gingembre est rempli d'antioxydants et de nutriments qui vous donneront un coup de fouet l'après-midi sans les conséquences de la caféine. Tout ce que vous avez à faire est de faire bouillir de l'eau avec du gingembre frais pendant 5 à 10 minutes et d'ajouter un filet de citron avant de boire. Miam!

Les amandes, les noix de cajou et les noisettes sont toutes riches en magnésium, qui joue un rôle majeur dans la conversion du sucre en énergie, et sont également riches en fibres pour maintenir un taux de sucre dans le sang uniforme. Gardez un sac à votre bureau et une poignée à 15 heures vous donnera une énergie plus durable qu'une tasse de café ne le fera jamais.

Quinoa

Le quinoa (prononcé enabledwah - vous êtes le bienvenu !) est une céréale sans gluten qui contient plus de protéines que n'importe quelle autre céréale ou riz. Il est si riche en acides aminés qu'il est considéré comme une source complète de protéines riches en lysine, méthionine et cystéine. Mieux encore, il est également riche en folate, magnésium, phosphore et manganèse, ce qui en fait une source de glucides riche en nutriments pour des niveaux d'énergie durables. C'est l'aliment ultime pour booster votre humeur !

Baies de Goji

Les baies de Goji sont utilisées depuis des milliers d'années en médecine chinoise pour aider à augmenter l'énergie et à améliorer la libération d'hormones. Ils augmentent la capacité du corps à gérer le stress et favorisent une humeur, un esprit et une mémoire sains, tout en vous donnant l'énergie nécessaire pour passer la journée! Et ils ont aussi très bon goût. Que pourrais-tu vouloir de plus?

Asperges

Ce n'est un secret pour personne que les faibles niveaux d'énergie ont un effet majeur sur votre humeur et qu'il n'y a rien de pire que de se sentir paresseux ET déprimé ! Heureusement, vous pouvez améliorer votre humeur avec des asperges. C'est l'une des meilleures sources végétales de tryptophane qui aide à créer de la sérotonine, l'un des principaux neurotransmetteurs régulateurs de l'humeur du cerveau. Les niveaux élevés de folate ajoutent également au profil de promotion du bonheur des asperges !

Cacao brut

D'accord, d'accord, nous comprenons. Parfois, vous avez besoin de ce petit coup de douceur dans l'après-midi. Et il n'y a rien de mal à cela si vous le faites correctement ! En vous accordant une petite gâterie de temps en temps, vous arrêterez toute frénésie de sucre à l'avenir. Grignoter un carré ou deux de chocolat noir dynamise le corps en fournissant une excellente source de fer et de magnésium. Assurez-vous simplement qu'il est d'au moins 70 % !


Des plats de la Saint-Valentin pour vous mettre dans l'ambiance

HOUSTON – C'est un déjeuner dont on tombe amoureux.

Lors de leur déjeuner aphrodisiaque annuel de la Saint-Valentin, des chercheurs en reproduction et des médecins du Baylor College of Medicine mélangent des épices pour vous donner chaud.

"'Aphrodisiaque' signifie stimuler la motivation sexuelle", a déclaré le Dr Dolores Lamb, directrice du Center of Reproductive Medicine du Baylor College of Medicine. "Alors, quand nous avons un piment fort et que vous avez ce frisson à l'arrière de votre colonne vertébrale."

Ils essaient d'incorporer autant d'ingrédients aphrodisiaques que possible dans un seul plat tout en faisant appel à votre appétit.

Tout, des poivrons et des épices aux desserts sucrés et mous, même aux salades rugueuses et acidulées, a tous un but.

"Cela fait dilater vos vaisseaux sanguins, poussant le sang vers les extrémités de votre corps afin que votre fréquence cardiaque augmente", a déclaré Cenk Cengiz, chercheur sur l'infertilité masculine au BCM.

Lamb a déclaré qu'il n'y avait pas encore de preuves scientifiques prouvant que la réponse aux aliments aphrodisiaques est imaginaire ou définie, mais Amin Herati a déclaré que des choses telles que le stress, le manque de sommeil, les médicaments et le tabagisme peuvent vraiment tuer votre libido. Donc, a-t-il dit, il n'y a aucun mal à penser que ces aliments peuvent contrecarrer cela.

"Ça vaut le coup. Je pense que ça vaut vraiment la peine d'essayer. Si ça ne fait pas mal. Cela ne peut qu'aider », a déclaré Herati.


Nourriture de l'Oktoberfest

Dans cet esprit, sachez que cette liste d'aliments de fête de l'Oktoberfest variera juste légèrement de ce que vous pourriez vous attendre à engloutir dans la Wiesn. Lorsque ces repas sont énormes et copieux et constituent la base nécessaire pour des heures de consommation de bière, les articles de cette liste sont mieux adaptés à la préparation à domicile et aux assiettes en papier.

(je suppose que vous ne pas une rôtissoire d'une capacité de 100 poulets tourne dans votre cuisine ? Corrige moi si je me trompe. Aussi, invitez-moi déjà!)

Et pour quelle bière vous devriez servir, consultez mon article sur la bière de fête de l'Oktoberfest !C'est un guide complet pour vous aider à devenir l'hôte avec le prost !

Recettes de l'Oktoberfest

Dans les sections suivantes, j'ai énuméré quelques recettes simples pour préparer vous-même tous ces aliments de fête de l'Oktoberfest, mais n'hésitez pas à en acheter quelques-uns déjà préparés. Et, selon la taille de votre groupe, vous devrez peut-être simplement le faire. Cuisiner pour 8 personnes est assez différent de cuisiner pour 50. Du moins, c'est ce qui ressort de mon siège confortable sur le canapé. Quoi? Quelqu'un doit manger les restes de pâte à biscuits.

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Vous cherchez un super dirndl à porter pour votre Oktoberfest à la maison ? Consultez mon guide pour acheter un dirndl en ligne ici et découvrez tout ce que vous devez savoir sur ces tenues de l'Oktoberfest ici.

Vous voulez vraiment impressionner lors de votre prochaine fête de l'Oktoberfest ? Testez-vous sur les anecdotes de l'Oktoberfest pour voir si tu connais vraiment ton affaire !


Cerises

Les cerises sont riches en anthocyanes, des produits chimiques végétaux qui nettoient vos artères de la plaque, les gardant ouvertes pour les affaires. Cela a un effet direct sur le flux sanguin sous la ceinture. Faites-en donc une collation régulière : une tasse contient moins de 100 calories et contient des vitamines B, des flavonoïdes anticancéreux et trois grammes de fibres.

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Si vous cherchez un moyen d'augmenter simultanément votre libido et de calmer votre nervosité antérieure, versez-vous un verre de vin rouge. Selon une étude publiée en Journal de la nutrition, vino pourrait élever votre taux de testostérone. Lors de tests en laboratoire, les chercheurs ont découvert que la quercétine, un composé du vin, bloque une enzyme qui pousse le corps à excréter la testostérone, augmentant ainsi la quantité de T circulant dans le sang. Le riche profil antioxydant du vin déclenche également la production d'oxyde nitrique, qui détend les parois des artères. Cela augmente le flux sanguin vers le sud, créant des sentiments d'excitation érotique. Pour quelques bons choix pour votre prochain verre, consultez notre liste des 30 meilleurs vins que vous pouvez acheter chez Costco.


8. Choucroute

Les aliments fermentés sont un excellent moyen de stimuler l'humeur, selon le Dr Julia Skinner, fondatrice et directrice de Root, une entreprise d'histoire de la fermentation et de l'alimentation basée à Atlanta.

« Ils soutiennent notre microbiome », explique-t-elle, « qui s'avère de plus en plus être un contributeur essentiel à l'humeur et à la santé globale. »

Elle cite des recherches récentes sur la connexion intestin/cerveau, qui montrent les liens symbiotiques influents entre les fonctions du cerveau et du système digestif.

"Les neurotransmetteurs qui soutiennent notre humeur soutiennent également notre santé intestinale, et d'autres études ont montré que notre microbiome joue même un rôle dans la production et la régulation des neurotransmetteurs", dit-elle. "Alors, bien que manger des aliments probiotiques et prébiotiques ne soit pas la seule chose que nous puissions faire pour soutenir notre humeur, cela peut certainement aider, et manger les types d'aliments qui sont prébiotiques et probiotiques — par exemple, la choucroute ou d'autres légumes fermentés — nous offre également des macronutriments et des micronutriments qui soutiennent notre santé en général."


Chocolat noir

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Le chocolat augmente à la fois les niveaux de sérotonine et de dopamine dans le cerveau, nous rendant heureux et abaissant notre niveau de stress – deux boosters de libido si vous voyez ce que nous voulons dire. Une autre théorie est que le cacao augmente le flux sanguin dans les artères et détend les vaisseaux sanguins, envoyant le sang dans toutes les bonnes régions. Quelle que soit la raison, le chocolat n'est jamais une mauvaise chose.


15 aliments qui combattent la chute des cheveux et soutiennent des cheveux épais et sains, selon un diététicien

Quand il s'agit de cheveux épais et sains, nous sommes bombardés de tonnes de produits de soins capillaires promettant d'améliorer l'apparence et la sensation de nos cheveux. Beaucoup d'entre nous oublient qu'une bonne nutrition est l'une des choses les plus importantes pour aider à nourrir ces magnifiques mèches. Une alimentation équilibrée à prédominance végétale peut vous aider à obtenir les nutriments essentiels nécessaires pour garder vos cheveux, votre peau et vos ongles en pleine forme. Les meilleures vitamines et nutriments pour la croissance des cheveux comprennent les protéines maigres, les acides gras oméga-3, les vitamines liposolubles, les vitamines du complexe B et le fer. Un régime de style méditerranéen rempli de produits riches en fibres, de grains entiers à 100 % et de graisses saines est l'un des moyens les plus simples d'obtenir ces nutriments essentiels.

D'un autre côté, ce que vous mangez peut également avoir un effet dramatique sur la perte de cheveux. Envisagez de remplacer les aliments transformés et emballés qui sont très pauvres en nutriments par des aliments plus complets, réels et naturels. Beaucoup de ces produits transformés sont chargés d'additifs et d'ingrédients artificiels dont vous n'avez tout simplement pas besoin. De plus, ces aliments transformés peuvent faire des ravages dans l'intestin. Avoir une flore intestinale saine est essentiel pour aider à l'absorption des nutriments pour renforcer les cheveux, la peau et les ongles.

Si vous avez récemment remarqué une perte de cheveux importante, votre première étape consiste à consulter votre médecin car cela peut indiquer un problème médical sous-jacent. Avant de commencer un régime de suppléments, vous devez toujours en parler d'abord à votre médecin. Bien que les vitamines B supplémentaires puissent aider dans des cas spécifiques (par exemple, si vous souffrez d'une maladie sous-jacente provoquant une carence), elles peuvent également provoquer des effets négatifs, comme une altération dangereuse des résultats des tests de laboratoire. Les suppléments fournissent également souvent de la biotine inutile qui dépasse de loin ce que votre corps peut réellement utiliser. Étant donné que la plupart des gens peuvent obtenir toutes les vitamines B dont ils ont besoin dans leur alimentation, l'achat de ces suppléments n'est probablement qu'un gaspillage d'argent.

En ce qui concerne les aliments spécifiques, vous voudrez faire le plein de ces stars des cheveux sains et les ajouter à votre panier d'épicerie dès que possible.